tematy na

ahaha a z kad wiesze ze tylko na brzuchu przytyles s smiech ****a na sali:) jesli tak twierdzisz ,.. malo towaru to raz....:- a dwa poprzegladaj tematy podobne do swojegoo,,,.:) i gicior:)

Witam! W tym sporcie masz 3 najwazniejsze rzeczy ktore powinienes spelnic,DIETA,TRENING,REGENERACJA,bez tego ani rusz. Jezeli chcesz przybrac na wadze,polecal bym Ci te tematy: http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

[...] francuzkie I teraz zalozenia treningowe albo robisz minicykle jak przy HST albo robisz weiderowskie (czyli zaczynasz we wszystkim 3x6 powt gdy dojdziesz do 3x8 powt dokladasz ciezaru i spowrotem schodzisz do 3x6 i probojesz dojsc do 3x8) Ewentualnie mozesz wybrac trening podany przez Hardgainera / Billa Stara (poszukaj na forum - ostatnie tematy)

Podstawą do odsłonięcia brzucha jest dieta. Poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie, wylicz zapotrzebowanie kcal pózniej obetnij od niego troche kcal i rozpisz dietę. Bez niej nie ma sensu startować do odsłaniania brzucha. Co do planu treningowego to polecałbym na początek FBW 3x w tygodniu jednak zacznij od diety

[...] już dużo tematów na ten temat:) w sumie na forum siedzę już dość długo i czytam i czytam, ale wiecie ze bez pomocy czasami ciężko coś wymyślić ;) Odkąd czytam tu tematy to wiem że Dietaa jest potrzebna :) wcześniej kumple namawiali mnie np na mietki.. ale ja im pokaże że zdrowo lepiej ;) Dobra rozpisałem się.;) ide do lekarza [...]

[...] do domu, bo jak masz mieć zajete maszyny cały czas to one padną zaraz bo nie wytrzymają obciążenia. U mnie na jednej z siłowni np sprzet lifefitnes jest. Ostatnio były ze 2 tematy o siłownie znajdź je i podpytaj czy ruszyli z biznesem. Gryf olimpijka porządny ok 2000, eleiko ok 3000, a tzreba mieć kilka by się nie pozabijali kto robi klatę na [...]

[...] pomógł mi co powinienem zjadać na śniadanie, co w szkole a co na obiad i o których godzinach mniej wiecej. Ktoś pomoze? j/w. Co ty myślisz, że jeszcze Ci pomożemy to zrobić? Dla mnie ankieta jest nie wypełniona albo jestem ślepy, zrzutu diety też nie widzę (jak jest to mnie poprawcie). Poczytaj podwieszone tematy, wróć i zacznij się wypowiadać.

1. Zanim założysz temat przeczytaj regulamin , tematy bez ankiety w na głównej karcie będą usuwane lub zostaną bez sensownej odpowiedzi . 2. "Mam coś z kręgosłupem, ale podejrzewam, że 90% osób ćwiczących ma coś z tym elementem naszego ciała, tylko są niezdjagnozowani" bzdura , prawda że większość osób które zaczynają posiadają wadę postawy i [...]

Jeżeli chodzi Ci o spożycie białka to nie przekraczaj 2.5g/kg masy ciała. Notabene podczas budowy masy - adekwatny przedział to 1.5g-2.g/kg masy ciała. Pogmatwały mi się tematy. Patrząc obecnie na kompozycję Twojej sylwetki ( po zdjęciach ) bawienie się w carb cycling nie jest konieczne. Ustal sobie bilans zero i obserwuj organizm, po krótkim [...]

Za mało ćwiczeń na każda partię, musisz dorzucić jak chcesz splita robić. Ale radziłbym Ci poczytać tematy podwieszone i poćwiczyć FBW najpierw. A triceraptor mnie rozj**ał. Sog! :D

[...] coś wiedzieć o autorze tematu po pierwsze ile ma lat wzrost i waga ile cykli było wcześniej i na czym jaki stan zdrowia jest itd. itd. itd. wszystkie twoje poprzednie tematy były również bez ankiet tak wiec za każdym razem łamałeś regulamin działu , na którego się zgadzasz wchodząc tutaj i nie ma co bić piany dalej wracając do pytania [...]

wg mnie coraz głupsze tematy powstaja na forum. za pare dni ktos napisze jak podetrzeć dupe lewą ręką po prawa go boli, albo jeszcze jakas inna glupote PS: zapros dziewczyne na forum i pokaż jej ten mądry temat. jak jest normalna to gwarantuje ci ze wszystkie twoje problemy zostana rozwiązane. bedziesz mógł pieśćic sztange 7 razy w tygodniu [...]

niestety dieta na redukcji jest najwazniejsza. DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

[...] Ale że jest to praca tylko magisterska, tu taki numer przejdzie, poza tym, niewielu promotorów zna się na temacie SW, szczególnie z obrębu pedagogiki. Traktują trochę takie tematy jak egzotykę i objaw delikatnego oszołomstwa, na które przystają tylko dlatego, by odbębnić kolejnego magistranta. Twoja praca, jak wiele innych wyląduje na półce pana [...]

[...] problemów metodologicznych sprawia, że tak trudno się przebić z tym i zainteresować profesorów, którzy chcieli by patronować temu (większość nie chce wchodzić z takie tematy). Myślę, że po takich badaniach moglibyśmy stwierdzić czy sztuki walki są pożyteczne dla wychowania. p.s. Tak poza tematem, zdanie - "Ja rozumiem, ale ty nadal [...]

[...] tym problem, że w reklamie jest zawarte słowo "steryd", to pójdź do apteki i zapytaj o preparat, który pomoże Ci rozwiązać problem apetytu. Przejrzyj trochę forum, tematy podwieszone, min. "Pierwsza wizyta Jasia na forum". Poszerz wiedzę, wtedy unikniesz śmiesznych pytań z Twojej strony i będziesz wiedzieć co i jak. Zmieniony [...]

[...] tak nic z tego nie bedzie , zeby napisac sobie diete trzeba juz miec jako taka wiedze wiec polecil bym ci przegladnac dzienniki treningowe dla poczatkujacych i poprzegladac tematy z robieniem masy w tytule , poszukaj kogos w twojej wadze a nie bedziesz nawet musial zmieniac ilosci jedzenia , zobacz jakie opinie na temat tych diet wyrazili inni [...]

[...] można by było zobaczyć jak duże postępy poczyniłeś i ile osiągnąłeś...Wtedy posypały by się słowa uznania i "szcunku" ... Jak posiadasz wiedzę na te tematy to wiesz co robić i jedziesz ostro po bandzie Anabolicco : trochę masz racje...ale niektórzy to naprawdę zasługują na takie komentarze swoim zachowaniem, itp. [...]

Po co zakładasz w odstępie paru dni dwa praktycznie takie same tematy? W tamtym masz już wszystko czarne na białym jak ma wyglądać Twój trening. http://www.sfd.pl/Potrzebny_plan_treningowy-t476625.html Hmm w Twoim pierwszym temacie z 25 lutego piszesz staż: 2 tyg, a w tym temacie dwa dni później 27 lutego piszesz już, że Twój staż wynosi: 2 mies. [...]

[...] skorystać z planu na potreningu.pl . Możesz również udać się do działu https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html wypełnić ankietę działu poczytać podczepione tematy (część już Ci podesłałem wyżej) i spróbować coś samemu ułożyć, a my ocenimy i pomożemy Ci to doszlifować i rozwiać wątpliwości, taka wiedza na pewno zaowocuje w [...]